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Nos dias frios, a gente sempre caindo em tentação. Para não se arrepender e brigar com a balança depois, confira as dicas para driblar as diversas tentações a que estamos expostas nessa época fria do ano:

Tentação 1: consumir mais pão
Há também uma tendência em exagerar na quantidade do pãozinho ou torrada como acompanhamento. Para evitar o exagero, separe apenas um pedaço e dê preferência ao pão integral.

Tentação 2: “engordar” as sopas
As sopas de legumes são ótimas opções. Evite incrementá-las com creme de leite e farinha refinada.

Tentação 3: não consumir saladas e vegetais
Com a queda de temperatura, é comum a saladinha ficar menos atrativa. Mas de forma alguma os alimentos dos grupos das hortaliças devem ser deixados de lado! Aposte em preparações refogadas e ao vapor, como couve, brócolis, cenoura, vagem etc.