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10 dicas para você mudar seus hábitos e se livrar do inchaço!

Toda mulher já se sentiu inchada, pelo menos uma vez na vida. Os motivos variam, desde o uso de bebidas alcóolicas até a intolerância alimentar, passando por problemas hormonais e alimentares. As principais causas são as pílulas anticoncepcionais, problemas nutricionais (dietas ricas em sal, açúcar e gordura tendem a deixar as calças mais apertadas) e a intolerância alimentar (ingestão de alimentos que o organismo recusa são três vezes mais comuns do que as alérgicas.)

Para você se livrar desse inchaço, confira as dicas da Baronesa:

1. Evite comer carnes vermelhas, prefira as carnes brancas e magras.
2. Acrescente óleos de girassol, soja e trigo às receitas.
3. Experimente grãos como soja e lentilha! Coma mais legumes, verduras e frutas.
4. Consuma oleaginosas, como castanhas e amêndoas.
5. Evite o consumo excessivo de açúcar refinado e sal.
6. Tempere com ervas (alecrim, manjericão…).
7. Diminua o consumo de embutidos (salsicha, bacon e outros) e laticínios.
8. Tome sol pela manhã das 7 às 10 horas.
9. Beba muita água e tome chás de dente de leão, hibisco e camomila. O café é um diurético natural, tome às vezes.
10. Pratique exercícios! Caminhadas, natação ou hidroginástica.